怪我や打撲など、外傷ではない痛みがどうして長く続くのでしょう？
慢性化させた痛みとはなんでしょう。
痛みには鎮痛剤が効く「感覚的な痛み」と効かない「感情的な痛み」があることが分かっています。
感情的な痛みは慢性痛に多く、それは記憶学習と同じ脳の働きで起っているらしいことが、最近の痛みの研究でわかってきています。
痛みが学習記憶と同じように脳で働くなら、正しい情報を脳に入れることで痛みが消えるかもしれない。
私はそう考えています。
健康教室は、そんな考えを取り入れておこなっています、あなたも参加して見ませんか。
前置きが長くなりました。
羽村駅前にあるむさしの整体療術センターでは、健康に関してまずご自身の身体を知って欲しいと考えています。
さらに痛みについての正しい情報も、あなたに知って欲しいのです。
そのために月１回第３日曜日に健康教室を開催しています。
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●６月１８日追記：
６月は、【要は足指の使い方】というテーマでおこないました。
あなたは足指の重要性について知りたくありませんか？
日本あしづかみ協会を運営されている、名古屋の「みき整骨院」の院長、倉先生から直接指導を受けた足の調整法に基づいて、本日健康教室参加者の方に指導しました。
今回の指導法を教えてくれた、名古屋の「みき整骨院」の院長、倉幹男先生は、全国の治療家が集まる会合で、よくお目にかかる私が信頼出来る治療家の１人です。
興味のある方は、下記のページを見てくださいね。
【名古屋市の整体院】緑区・天白区で口コミで高評価の『みき接骨院』
http://www.miki-bs.com/
指導した足づかみ健康法は、こちらのホームページで詳しく紹介されています。
http://kenkou-school.com/ （あしづかみ健康サイト）
私は、このたび日本あしづかみ協会が主催する講義に参加して試験に合格。
「足づかみセラピスト」の認定を受けています。
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参加者の皆さんに、自分の足についてチェックしてもらっています。
お互いに足の指や踵の曲がり具合など確認してもらいました。
下の写真は、その一枚です。
足でグーをしてもらっていますけど、このくらいしか曲がりません。
本来はこのくらい曲がるんですよ。
足指を曲げたときに骨がボコボコと見えるのが理想的です。
次にパーをしてもらいます。あなたは出来ますか？
現代人は、靴を履いて歩くことと、足の筋肉が衰えている方が増えているので、足指が使えない状態のかたが多いのです。
足指がうまく使えないと、
外反母趾
浮き指
扁平足
タコが出来やすい
内反小趾（小趾が外側に向いている）
巻き爪になりやすい
などがおこります。
今回は資料で実際の足の変形例を見てもらいました。
皆さん真剣に自分の足をチェックしていましたよ。
説明のあと、自分で出来る「足づかみセラピー」を指導しました。
足は改善するのに、３年要します。
足の関節が変形する前に行う事が大事ですね。
健康教室終了後、参加者の方からこんな感想をいただきました。
女性 ５３才
足指を使う事の重要性を知ることができました。
靴選びから始めていきたいです。
アーチができるようがんばります。
院長より返事：
足のアーチができる様に足指の体操してくださいね。
本日はご参加ありがとうございました。
３１才 女性
資料を見ながらお話を聞けたので、自分の状態を知ることができました。
家でも継続して足の運動をやってみたいと思いました。
院長より返事：
ぜひご自宅でも継続して足の運動をおこなってください。
ご参加ありがとうございました。
４７才 女性
足ゆびにトラブルを抱えている事は自覚していましたが、
改めて色々なケース（写真）や他人との違いを見ることが出来て良かったです。
院長より返事：
足指のたいせつさはわかっていても自覚がないことがほとんどですよね。
実際に写真で見るとつい自分の足と比べてより理解しやすくなります。
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●５月２３日追記：
５月は、【タッチ・フォー・エナジー】というテーマーで、あなた自身が持っているエネルギー（気）を感じるワーク（体験学習）を開催しました。
エネルギー（気）というと何か特別なものや神秘的なものと思われるかも知れないですね。
じつは私達の身体は、食物を摂取・消化して生命維持活動に必要なエネルギーに代謝して生きています。
カイロプラクティック療法でいう「イネイトインテリジェンス」も、脳のニューロンが作る電気信号伝達システムが正しく身体に伝われば、私達は健康という考えに基づいています。
今回の健康教室で紹介したワークは、カイロプラクティック療法の臨床から発見されて、発展したアプライド・キネシオロジーが元になっています。
脳科学の飛躍的な伸展にともなって、私達は感覚器官から入った色んな情報にもどついて自我や意識を作り出しているらしいことがわかってきました。
そして、私達にはどんなことでも知りたい・理解したいという本能が備わっているということもわかっています。
自分の身体について意識を向けること、それは己を知ることになります。
自分に意識を向ける方法のひとつとして、以前呼吸について説明しました。
今回は触覚を使って意識を感じてもらうというワークです。
内容は、簡単な筋肉反射テストを使い、心を触覚で感じてもらう体験や、２人一組または全員参加でエネルギーを感じる体験をしてもらいました。
皆さん、思っていたより楽しかったそうです。
こんな感想を頂きました。
女性 ４７才
「気」について どのように感じて上手く活用できるかという
ことがわかって良かったです。
さらに詳しく色んなことが知りたいと思いました。
ありがとうございました。
院長より返事：
「気」は皆さん１人１人が持っているエネルギーです。
特別なものでは無く普通にあるもの、それを感じてください。
さらに詳しいことを、又お伝え出来ればと思います。
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女性 ７２才 無職
自分の体の何気ない生活の中でいかに気持ちの持ち方等が
大切か、前向に考えて日々の生活を送りたいと思います。
院長より返事：
気持ちの持ち方次第で、自分の体も変わっていきますよ。
是非プラスの言葉で自分の脳を変えていきましょう。
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H・M さん
”気”という事でしたが、どれ程感じられるか半信半疑でしたが
思った以上に感じることができ楽しかったです。
院長より返事：
思った以上に感じることができ楽しかったという言葉がとてもうれしいです。
エネルギーをこれからも楽しんで感じましょうね。
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●３月の健康教室
３月は、はじめて外部講師による健康教室を開催しました。
【はじめてのヨガ】というテーマで、１０数年ヨガをおこない自身もヨガ教室を開催されている亀井先生に講師をお願いしました。
今回は参加人数が多いので、羽村市の産業福祉センターを急遽お借りしました。
今回は、こちらの電脳寺子屋（和室）を使いました。
産業福祉センターは、羽村の阿波踊り練習でもよく使わせて頂く市の施設です。
まずは、講師の先生を紹介して、参加者１人１人の自己紹介からスタートしました。
そして、少し緊張がほぐれるように準備運動をしてヨガをはじめていきます。
参加者の皆さん、はじめは身体が硬いからと自信なさげでしたが、そんな風には見えないほど先生のポーズを上手に真似て出来ています。
私も立って行なうヨガは参加しました。 木のポーズ・三角のポーズ・太陽礼拝のポーズなどを教えて頂きました。
片足で立って行なう動作が、安定して上手く出来ないことに私も気がつきました。
身体の軸を安定させることは、簡単なようで難しいですね。
最期に皆さんで記念撮影。
参加された方に感想を書いていただきました。
「気持ちよかった」というコメントが多く書かれました。
次回もまた機会を作ろうと思います。
男性 ５１才 会社員
身体が かたい事に気づきました。
院長より返事：
いがいに自分の身体が硬いことに気がつきますね。
私もかなり柔軟性がないので本日教わったポーズを続けていこうと思います。
男性 ４１才 会社員
基本的に「無」で先生の言うことをきいていました。
上に手を上げたのが気持ちよかったです。
院長より返事：
「無」の感覚は大事ですね。
脳は、ぼーっとしているときに脳全体の１日の活動量の７５％を使っているそうです。普段見たり考えたりしているときは５％しか使っていないことが脳の血流量で明らかになっています。
このぼーっとしているとき、脳科学ではデフォルト・モード・ネットワークと言います。
実は脳は何かを処理しているんですね。無の感覚は、最近言われるマインドフルネスにもつながります。
また参加してくださいね。
女性 ５２才 主婦
昨日より胃痛があり背中も張っているようでしたが、ヨガを終わった後には胃痛も背中の張りもなくなっていました。
頭の中が空っぽに近いと感じました ボーッとして体の力が抜けて心地よい感覚になりました。
院長より返事：
ヨガは自律神経をリラックスさせますので、胃の緊張や背中の張りがとれたんですね。良かったです。
自律神経の流れを調整する効果は、ヨガもカイロプラクティックもじつは同じなんですよ。
女性 ４９才 会社員
普段から肩こりがひどく、１時間のヨガですっきりしました。ゆったりとした気分で自分の気持ちに余裕ができた気がします。
院長より返事：
ヨガを受けるとゆったりした気分になりますね。また参加してくださいね、ありがとうございます。
女性 ４６才 教員
楽しかったです。
院長より返事：
楽しく参加していただけて良かったです。
女性 ５２才 主婦
ふだん身体を動かしたいと思っていても、なかなか自分では難しい。今日のヨガをきっかけに、無理なくからだを動かすことの心地よさを感じることができました。
気持ちよかったです。
院長より返事：
身体を無理なく動かすことはとても大事ですね。さらに心地よさを感じるのは身体にとても良いことです。
参加ありがとうございました。
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今までの健康教室について、こんなブログを書いています。
興味のあるかたは、こちらもお読みくださいね。
キレイな姿勢づくり10月の健康教室開催
街の電器屋と靴屋と整体院がコラボしたら、こうなる。
健康教室開催しました 背骨と筋力は関係するって本当？
健康教室開催しました、横隔膜は肩こりに関係する？
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【羽村市の整体】マッサージ師も通う むさしの整体療術センター
住所: 羽村市五ノ神1-8-1 第二島田荘201
電話：042-555-5844 （ホームページを見たといって下さい）
ホームページ：https://www.tcp-musashino.com/
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